Bí quyết ăn gì để khuôn mặt đầy đặn

Bạn đang gặp phải tình trạng cơ thể đầy đặn nhưng khuôn mặt lại gầy hóp. Nhưng lại lo lắng không biết phải khắc phục làm sao và luôn tự hỏi ăn gì để có thể béo mặt nhanh chóng được. Ai cũng biết rằng để cơ thể có được vẻ đẹp hoàn thiện thì cần phải cung cấp lượng dinh dưỡng cân đối, phù hợp. Để béo mặt bạn cũng phải chú ý đến chế độ dinh dưỡng cho bản thân. Những thực phẩm dưới đây sẽ giúp không còn băn khoăn ăn gì để béo mặt và cùng tìm hiểu tẩy trắng răng có đau không.

Bí quyết ăn gì để khuôn mặt đầy đặn

Nên ăn gì để khuôn mặt đầy đặn

Trứng gà và mật ong

Đây là hai thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng và vitamin đa dạng, được xem là giải pháp tối ưu cho những ai bị gầy mặt. Trứng gà có tác dụng tăng cân nhờ có hàm lượng lớn protein, còn mật ong thì làm săn chắc cơ trên khuôn mặt.

Bạn có thể tạo ra nhiều thực đơn với 2 thực phẩm này, kết hợp trứng với mật ong để làm bánh, hay hấp lòng đỏ trứng và mật ong cùng nước cốt gừng sau đó hấp cách thủy. Bằng bí quyết ăn gì để khuôn mặt đầy đặn này kéo dài trong 1 tháng sẽ có sự thay đổi rõ rệt.

Trái cây

Thông thường những người béo thì hạn chế vị ngọt. Vì vậy bạn nên bổ sung các loại trái cây có vị ngọt như: chuối, bơ, hồng xiêm, xoài chín có lượng đường tự nhiên rất tốt cho việc hỗ trợ tăng cân ở mặt.

Ngoài ra, bạn cũng nên thêm các loại hoa quả sấy khô: cà rốt, mít, ...là những món ăn vặt cho người mặt gầy.

Bánh mỳ và bơ đậu phộng

Tinh bột là không thể thiếu nếu bạn muốn tăng cân và béo mặt. Trong lúc mỳ chứa hàm lượng lớn tinh bột giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể. Trong bữa ăn hàng ngày hoặc phụ sẽ giúp người có khuôn mặt gầy gò trở nên tròn trịa hơn.

Thịt đỏ

Là thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn ăn gì để khuôn mặt đầy đặn. Trong thịt đỏ có các nguyên tố vi lượng giúp tăng cân, hỗ trợ các cơ quan khỏe mạnh. Do đó mà những ai muốn béo mặt hãy cho vào thực đơn hàng ngày các món: thịt bò, thị lượn, thịt gà... 

Một số cách làm béo mặt khác

Bên cạnh áp dụng thực đơn ăn gì để khuôn mặt đầy đặn ở trên, bạn có thể áp dụng một số cách khác như:

Massage mặt

Vào mỗi sáng thức dậy, sau khi vệ sinh cá nhân xong bạn hãy tiến hành massage mặt bằng cách: Cho 2 tay lên má rồi xoa đều, bạn theo hình vòng tròn từ trên xuống dưới và ngược lại là được. Thực hiện vài lần trong ngày, mỗi lần khoảng 15 phút để làm mặt săn chắc hơn.

Phồng má

Mỗi khi rảnh, bạn hãy căng phồng hai bên má giống như thổi bóng bay vậy. Sau đó giữ nguyên động tác đó khoảng 60 giây thì dần dần thổi hơi nhẹ là được. Phương pháp này tuy có đơn giản, nhưng kiên trì thực hiện lâu dài sẽ đem lại hiệu quả không ngờ.

Chu môi

Làm động tác chu môi ra trước, làm căng hết mức có thể rồi giữ khoảng 5 giây thì làm động tác cười mỉm để làm căng hai bên má và tiếp tục giữ trong vòng 5 giây là được. Thực hiện động tác này hàng ngày mỗi khi rảnh và mỗi lần làm 10 – 15 phút nhé. Bạn kiên trì thực hiện khuôn mặt bạn sẽ được cải thiện nhìn đầy đặn hơn đấy.

Với những chia sẻ ăn gì để khuôn mặt đầy đặn ở trên, hy vọng sẽ giúp bạn cải thiện được khuôn mặt của mình nhanh chóng.

Bài viết được trích nguồn tại: https://cayimplan.blogspot.com

Thông tin liên hệ:

Trung tâm nha khoa Đăng Lưu

Cơ sở 1: 34 Phan Đăng Lưu, P.6, Q.BìnhThạnh - (+84 8) 6297 7148

Cơ sở 2 : 540 Trần Hưng Đạo, P.2, Q.5 - (+84 8) 6682 0246

Hotline: 08 3803 0578 

TG: VT