Những nguyên nhân làm mỡ bụng chảy xệ khó lường

Mỡ bụng chảy xệ là tình trạng mà rất nhiều chị em phụ nữ gặp phải, không những gây mất thẩm mỹ mà còn khiến bạn mất tự tin trong cuộc sống. Bạn đã thử áp dụng rất nhiều phương pháp giảm cân nhưng không hiệu quả vì bạn không biết nguyên nhân gây ra tình trạng mỡ bụng là gì. Chính vì vậy, bài viết hôm nay chúng tôi sẽ thông tin đến các bạn nguyên nhân gây ra tình trạng mỡ bụng bị chảy xệ và cách xử lý hiệu quả.

Tình trạng mỡ bụng bị chảy xệ gây mất thẩm mỹ

Những nguyên nhân làm mỡ bụng chảy xệ khó lường

Có rất nhiều nguyên nhân làm mỡ bụng chảy xệ mà bạn không hề biết để ngăn ngừa. Nếu bạn hiểu rõ nguyên nhân gây ra tình trạng này thì sẽ có hướng khắc phục hiệu quả, nhanh chóng có được vòng eo thon gọn. Hãy cùng điểm qua một số nguyên nhân sau:

Mỡ bụng bị chảy sệ sau khi sinh: Qúa trình mang thai, cơ bụng và da của bạn sẽ bị áp lực từ cổ tử cung để thích ứng với sự phát triển của thai nhi. Sau khi sinh xong, bụng sẽ xẹp xuống và da sẽ bị nhăn nheo và chảy xệ. Đây là tình trạng mà nhiều chị em đều gặp phải sau sinh.

Mỡ bụng bị chảy xệ do lười vận động

Do giảm cân đột ngột: Nếu bạn thực hiện giảm cân trong thời gian ngắn, da sẽ không có thời gian để kịp thích nghi nên dẫn đến tình trạng da bị lão hóa, chảy xệ và kèm theo nếp nhăn gây mất thẩm mỹ.

Lười vận động: Nguyên nhân gây ra tình trạng mỡ thừa chảy xệ là do thói quen ít vận động, khiến năng lượng trong cơ thể không được đào thải, chuyển hóa thành mỡ thừa và da sẽ dần chảy xệ xuống. 

Chế độ ăn uống không khoa học: Chế độ ăn uống là yếu tố đóng vai trò rất quan trọng đối với vóc dáng và làn da của bạn. Việc ăn uống không khoa học, mất kiểm soát sẽ khiến lượng mỡ trên cơ thể tích tụ ngày càng nhiều, gây ra tình trạng thừa cân, mỡ sẽ tập trung ở vùng bụng và đùi. Lâu ngày sẽ khiến mỡ bụng bị chảy xệ.

Cách khắc phục tình trạng mỡ bụng chảy xệ

Nhiều người đang sai lầm khi sử dụng những loại thuốc giảm cân hoặc kem massage bụng được quảng cáo với những lời có cánh. Tuy nhiên, đã không ít những trường hợp đã phải nhập viện vì uống thuốc giảm cân không rõ nguồn gốc, thành phần độc hại. Tại sao bạn không áp dụng phương pháp giảm cân an toàn từ chế độ ăn uống khoa học cũng như chịu khó tập luyện thể dục mỗi ngày. Không có một quá trình giảm cân nào nhanh chóng cả, tất cả đều phải trải qua một quá trình thì mới có một vóc dáng thon gọn. Biết được nguyên nhân gây ra tình trạng mỡ bụng chảy xệ từ đâu thì bạn khắc phục từ đó.

Chế độ ăn giảm mỡ bụng

Chế độ ăn uống cho vòng eo thon gọn

Một chế độ ăn uống cân bằng chính là bí quyết cải thiện tình trạng mỡ thừa và làn da chảy xệ của bạn. Hãy bổ sung nhiều vitamin có trong các loại rau củ quả, trái cây thay vì ăn quá nhiều chất béo, thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn nhanh, thức ăn giàu tinh bột. Hạn chế ăn những thực phẩm chiên rán như gà rán, khoai tây chiên. Hãy uống đủ lượng nước mỗi ngày, chế độ ăn kiêng không bỏ bữa, giảm cân nhưng vẫn phải ăn uống đủ chất.

Không nên ăn trước khi đi ngủ, vì lúc này thức ăn sẽ không thể tiêu hóa và gây ra tình trạng béo bụng. Cắt giảm lượng đường được nạp vào cơ thể để hạ thấp hàm lượng insulin trong cơ thể, giúp cơ thể tăng cường sản xuất một loại nội tiết tố được gọi là glucagon, đem lại vùng bụng săn chắc cho bạn. 

Chế độ tập luyện cho vòng eo thon gọn

Thể thao không những giúp chị em tăng cường sức khỏe mà còn giúp bạn sở hữ một vóc dáng thon gọn và làn da căng mịn. Bạn nên tập các bài tập thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày như đi bộ, chạy bộ, đạp xe, bơi lội, cầu lông. Hoặc có thể tập yoga, tập gym để khắc phục hiệu quả tình trạng mỡ bụng bị chảy xệ. Đối với những chị em phải làm việc nhiều tại văn phòng, hãy vận động cơ thể nhiều hơn, tránh ngồi trước máy tính quá lâu, tránh ăn vặt khi đáng làm.

Trên đây là nguyên nhân gây ra tình trạng mỡ bụng chảy xệ cũng như cách khắc phục hiệu quả tại nhà, y vọng đã giúp chị em có thêm những kiến thức bổ ích để nhanh chóng có được thân hình như mong muốn. Hãy kiên trì thực hiện để có hiệu quả cao.

TG: VT